Mi az a teljesitményszorongás?

Kineziológus teszteli az izmokat

Amikor nyomás alatt kell helytállnunk, jól teljesítenünk.

Azt gondolhatnánk, hogy ez inkább az iskolai dolgozatoknál, felelésnél, vizsgáknál, vagy munkahelyi feladatoknál, sportolásnál jön elő.

Igen, valóban főleg ezek a jellemzőbb helyzetek.

De van olyan is, amikor egy párkapcsolatot nehezít meg, vagy a szülő gyerek kapcsolatra nyomja rá a bélyegét.

Igen, szülőként is érezhetjük úgy, hogy nem vagyunk elég jók, nem vagyunk elég türelmesek. Például félünk, hogy negatív viselkedésünkkel elrontjuk gyermekünk korai éveit, aztán majd járhat szegény pszichológushoz.

Kineziológus teszteli az izmokat

A teljesítményszorongás testi jelei

Gyors szívverés
Izomfeszültség, merevség
Izzadás, kézremegés
Légszomj vagy kapkodó légzés
Gyomorproblémák (hányinger, hasfájás, hasmenés)
Fáradtság vagy energiaszint-csökkenés
Az önmagukkal folytatott negatív párbeszéd (pl. „Nem fog sikerülni”, „Elbukom”) fokozza a szorongást és rombolja az önbizalmat.

Ezek fokozódásával, testi betegségek is aktiválódhatnak.

Kineziológus tanácsadás

Melyek a lehetséges kiváltó okok?

Túlzott elvárások

Lehet ez külső nyomás, amikor a főnök, egy kolléga, vagy családtag valóban túl sokat vár el tőlünk, és mi nem vagyunk eléggé felkészültek. Érzékeljük, hogy nehezen fogunk megbirkózni a feladattal. Emiatt félünk, szorongunk.

Lehet ez belső nyomás, amikor saját belső gondolatvilágunk „rádiója” duruzsol a fejünkben, ijesztget minket, félelemben tart egy lehetséges kudarc miatt.
„Még jobban kellene csinálnod!” „Még mindig nem elég jó!” „Nem tudod megcsinálni!” stb.

Korábbi kudarcok emlékei

Ha gyerekkorunkban főleg szülői kritikát kaptunk, kevés volt a dicséret, akkor korán megtanuljuk, hogy amit mi leteszünk az asztalra az nem elég. Sohasem elég!

Ha átéltünk iskolai megalázásokat, ha voltak tanáraink, akik szigorúak voltak, félelem gerjesztéssel próbáltak jobb teljesítményt kipréselni belőlünk, akkor szintén nagy esélyünk van ismerni a teljesítményszorongást.

Ha sokszor összehasonlítottak valakivel és általában az derült ki, hogy a másik ügyesebb, szebb jobb, máris jó eséllyel pályázunk a felnőttkori teljesítményszorongásra.

Generációs hatások

Ha a szüleinket, nagyszüleinket érte ezekhez hasonló sérülés, szintén hajlamosak lehetünk átvenni a példájukat.

Lemásoljuk a viselkedésüket, szinte észrevétlenül. Ezt gondoljuk „normálisnak”.

Kineziológus tanácsadás

Készítettem neked egy rövid összefoglalót a kedvenc szorongáscsillapító gyakorlataimból.

Próbáld ki őket, és figyeld meg, melyik működik a legjobban számodra. Sokszor már néhány perc gyakorlás is érezhető változást hozhat.

Kérem az e-bookot!

Amikor nem segítenek a gyakorlatok

Az azt jelenti, hogy a probléma mélyebben van, régebbi az ügy.

Ha az ebook gyakorlatai nem hoznak megkönnyebbülést, mert

bele sem tudsz kezdeni, mert annyira reményvesztettnek érzed magad,
folyton halogatod elkezdésüket,
csinálod, de nem lesz jobb

akkor az azt jelenti, hogy önvédelmi mechanizmusod erősen dolgozik.

Az elkerülés, az apátia, a nem múló szorongás azt jelenti, hogy vészreakcióban működsz.

Sokáig nem lehet vészhelyzeti üzemmódban élni, mert a test jelezni fog. Tünetekkel, betegségekkel, lelki panaszokkal.

Ilyenkor rengeteget segít egy személyes stresszoldás:

Izomteszteléssel megkeressük azokat a múltbeli, legtöbbször gyerekkori történeteket, amely során kénytelen voltál védekezni.

Az izomtesztelés pontosan és gyorsan megmutatja, hogy melyik az az élményed (egy vagy több), amely a szorongásodat okozza.

Ha most szorongsz, akkor az azt jelenti, hogy még mindig abban a múltbeli félelemben élsz, és hiába próbálsz könnyed lenni, nem tudsz, mert a benned élő gyermeki sérülés nem engedi.

Az elkerülés, a halogatás, a heves szívdobogás, mind-mind próbál neked üzenni, próbál téged megvédeni!

Azt üzeni: MENEKÜLJ! Itt vészhelyzet van. (Megoldatlan élethelyzeted van!)

Ha szeretnél hatékonyan megszabadulni tőle, javaslom, hogy próbáld ki a

személyes online stresszoldást
vagy a személyes kineziológiai kezelést.

Kérek időpontot!